Kurse in unserer Praxis

Ob Gesundheitswandern, Rückenschule oder Wirbelsäulengymnastik - setzen Sie in unseren Kursen auf die drei Faktoren Gesundheit, Wohlbefinden und Prävention. Unser Kursprogramm bietet eine Vielzahl interessanter Möglichkeiten, in Gruppen und unter professioneller Anleitung ein Mehr an Entspannung und Gesundheit zu finden.

Das aktuelle Kursprogramm

Modell zum Rückengerechten Heben Modell zum Rückengerechten Heben

Kurs 1: Rückenschule

 

Kursidentifikationsnummer: 20130909333826

  • Sie lernen sich und Ihren Rücken kennen und verstehen, warum er sich manchmal meldet.
  • Wir üben gemeinsam wichtige Verhaltensregeln für einen gesunden Rücken
  • Wirkt muskulären Dysbalancen entgegen
    • Folgende Themen werden angesprochen: Funktion der Wirbelsäule, der Bandscheiben, Auftreten von Schmerzen, Rückengerechtes Sitzen, Stehen, Gehen, Bücken, Heben, Tragen; außerdem gibt es Hinweise zum Alltag und zum   Sport

 

Anmeldung und Bezahlung bis zum  12. September 2018 in der Praxis oder unter 0340/ 517150

 

Beginn: 10. Oktober 2018

 

Kurs 1:                Mittwoch, 17.30 - 18.30 Uhr

Kurs 2:                Mittwoch, 18.45- 19.45 Uhr

 

 

Leitung: Kerstin Jünemann

Kurs 2: Gesundheitswandern,

 

Lets`go, jeder Schritt hält fit

 

 Kursidentifikationsnummer: 20130909333815

 

Beim Gesundheitswandern kombinieren wir kurze, einfache Wanderungen mit physiotherapeutischen Übungen. Sie dienen:

  • zur Verstärkung der Elastizität und Dehnfähigkeit der Muskulatur
  • zum Erhalt und Verbesserung der Alltagsmotorik
  • zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Rhytmus
  • zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens

Außerdem erfahren Sie wissenswertes zu gesundheitlichen Themen, sowie zu Höhepunkten am Wegesrand.

Alle Routen finden rund um Dessau statt. Start- und Zielpunkt sind meist identisch und immer mit öffentlichen Verkehrsmitteln zu erreichen.

Desweiteren sind wir bemüht, Fahrgemeinschaften zu bilden.

 

ab 4. März 2019 immer montags,  8.30 Uhr, je nach Witterung

 

  

1. Durch die Speckinge

    Thema: subjektives Anstrengungsempfinden

    Start/ Zielpunkt: Straßenbahnendhaltestelle Dessau- Süd, Araltankstelle, P+R

    Zeit: 04.03.18; 8.30 Uhr

 

2. Georgium

    Thema: Sportliche Aktivität und körperliches Wohlbefinden

    Start/ Zielpunkt: Hauptbahnhof/ Westausgang, P+R

    Zeit: 11.03.18; 8.30 Uhr

  

3. Kühnauer Park

    Thema: Kraftraining

    Start/ Zielpunkt: Bushaltestelle Ebertallee, Ecke Saarstraße

    Zeit: 18.03.18; 8.30 Uhr

 

4. Park Luisium

    Thema: Dehnfähigkeitstraining

    Start/ Zielpunkt: Parkplatz Luisium

    Zeit: 25.03.18; 8.30 Uhr

  

5. Kreuzbergwiesen

    Thema: Körperwahrnehmung und Körpererfahrung

    Start: Straßenbahnendhaltestelle Kreuzberge

    Zielpunkt: Bogenbrücke über die Mulde (Schiefer Otto)

    Zeit: 01.04.18; 8.30 Uhr

  

6. Durch die Kümmerlinge

    Thema: Pulsfrequenz als Belastungskriterium

    Start/ Zielpunkt: Bushaltestelle Jägerklause

    Zeit: 08.04.18; 8.30 Uhr

  

7. Aue hinter Kühnau

    Thema: Gesunde Ernährung

    Start/ Zielpunkt: Cafe Föse (Bushaltestelle)

    Zeit: 15.04.18; 8.30 Uhr

   

8. Mosigkauer Heide, 1 Wanderstock

    Thema: Bewegung im Alltag

    Start/ Zielpunkt: Gaststätte „Grüner Baum“

    Zeit: 29.04.18; 8.30 Uhr

  

9. Hinterer Tiergarten

    Thema: Gangschulung

    Start/ Zielpunkt: Napoleonsturm

    Zeit: 06.05.18; 8.30 Uhr

  

10. Becker Bruch

    Thema: Ausdauertraining

    Start/ Zielpunkt: Bushaltestelle Ziebigker Kirche

    Zeit: 13.05.18; 8.30 Uhr

 

 

 

Änderungen vorbehalten

 

Leitung: Kerstin Jünemann 

 

Achtung: Anmeldung bitte bis 19. Februar 2018 unter 0340/ 517150

 

 

Impressionen vom Gesundheitswandern:

 

Kurs 3: Wirbelsäulengymnastik

 

Kursidentifikationsnummer: 20140113403141

Zur Prävention (Vorbeugung) führen wir die Wirbelsäulengymnastik durch.

In dem Kurs lernen die Teilnehmer wichtige Übungen und einige Verhaltensregeln für einen gesunden Rücken kennen.

 

Anmeldung  und Bezahlung bis zum 10. September 2018  in der Praxis oder unter 0340/517150

 

Beginn:

 

10. Oktober 2018

 

Mittwochs, 11.00 Uhr bis 12.00 Uhr 

 

 

Leitung: Kerstin Jünemann

 

Weitere Kurse:

 

Osteoporsekurs

Kinderrückenschule

 

Workshops: siehe Franklin- Methode

 

Termine nach Vereinbarung

 

Leitung: Kerstin Jünemann

 

Durch unsere Praxis erfolgt die therapeutische Betreuung einer

 

Selbsthilfegruppe für Osteoporose des Bundesselbsthilfeverbandes für Osteoporose e.V. Düsseldorf (BfO)

 

Es wird Funktionstraining bei Osteoporose, Trockengymnastik durchgeführt

 

Dienstag      14.15- 15.00 Uhr

Donnerstag   9.30- 10.15 Uhr

 

im Urbanistischen Bildungswerk, Schochplan, Haus Baustein

 

Eine anteilige Kostenübernahme durch die Krankenkassen ist bei Verordnung von Funktionstraining (Formular 56) möglich.

 

Ziel der Therapie von Osteoporose-Betroffenen ist die Vermeidung von (weiteren) osteoporosebedingten Frakturen. Funktionstraining ist ein wichtiger Baustein der Osteoporosetherapie. Die Verordnung des Funktionstrainings erfolgt z. Zt. für 12 bzw. 24 Monate. (Quelle BfO)

Sie haben Fragen zu unseren Kursen?

Wir helfen Ihnen gerne weiter. Rufen Sie uns an unter +49 340 517150 oder benutzen Sie unserer Kontaktformular.

Hier finden Sie mich

Physiotherapie Jünemann 

Kerstin Jünemann
Ellerbreite 40b
06847 Dessau-Roßlau

Termin-vereinbarung

Rufen Sie mich einfach an:

 +49 340 517150

 

Für Fragen und Anregungen benutzen Sie bitte das Kontaktformular.

Öffnungszeiten

Mo:        12.00- 18.00 Uhr

Die:         8.00-   9.00 Uhr

Mi:          8.00-  18.00 Uhr

Do:         12.00- 14.00 Uhr

Fr:           8.00- 13.00 Uhr

sowie nach Vereinbarung

Achtung!

 

vom 01.11. bis 02.11.2018

bleibt meine Praxis wegen Weiterbildung bzw. Urlaub geschlossen.

Hinweise

Sie haben Fragen zu Ihrem ersten Termin oder der Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse? Hier finden Sie weiterführende Informationen.

Wissenswertes von A bis Z

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