Vorsorge ist besser als Nachsorge

Das Thema Prävention  ist uns ein wichtiges Anliegen. Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie maßgeschneiderte und auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Kräftigungs- und Haltungskonzepte für ein ganzheitliches Wohlbefinden kennen. Alle Kurse, welche nach § 20 von der ZPP geprüft sind, können von Ihrer Krankenkasse bezuschusst werden.

Kurse in unserer Praxis

 

Ob Gesundheitswandern, Rückenschule oder Wirbelsäulengymnastik - setzen Sie in unseren Kursen auf die drei Faktoren Gesundheit, Wohlbefinden und Prävention. Unser Kursprogramm bietet eine Vielzahl interessanter Möglichkeiten, in Gruppen und unter professioneller Anleitung ein Mehr an Entspannung und Gesundheit zu finden.

 

Der Beginn der bezuschußbaren Präventionskurse wird bis auf weiteres verschoben. Sollten Sie Interresse haben können Sie Sich gern persönlich, telefonisch oder per mail vormerken lassen.

Kurs 1: Rückenschule

 

geprüft nach §20

 

  • Sie lernen sich und Ihren Rücken kennen und verstehen, warum er sich manchmal meldet.
  • Wir üben gemeinsam wichtige Verhaltensregeln für einen gesunden Rücken
  • Wirkt muskulären Dysbalancen entgegen
    • Folgende Themen werden angesprochen: Funktion der Wirbelsäule, der Bandscheiben, Auftreten von Schmerzen, Rückengerechtes Sitzen, Stehen, Gehen, Bücken, Heben, Tragen; außerdem gibt es Hinweise zum Alltag und zum   Sport

 

Anmeldung und Bezahlung bis 23. Juni 2021

in der Praxis oder unter 0340/ 517150

 

Mittwoch, 07. Juli 2021, mittwochs, 18.15 - 19.15 Uhr, 10x

 

 

Änderungen vorbehalten!

 

 

Leitung: Kerstin Jünemann

Kurs 2: Wirbelsäulengymnastik

 

geprüft nach §20

 

Zur Prävention (Vorbeugung) führen wir die Wirbelsäulengymnastik durch.

In dem Kurs lernen die Teilnehmer wichtige Übungen und einige Verhaltensregeln für einen gesunden Rücken kennen.

 

Anmeldung  und Bezahlung bis zum 23.Juni 2021 

in der Praxis oder unter 0340/517150

 

Beginn:

07. Juli 2021

Mittwochs, 11.00 Uhr bis 12.00 Uhr, 10x

 

Änderungen vorbehalten!

 

Leitung: Kerstin Jünemann

Kurs 3: Fitte Füße, ein

Leben lang 

 

geprüft nach §20

 

Unsere Füße tragen uns durchs Leben und trotzdem ist den meisten Menschen deren geniale Bauweise unbekannt. Eine Vielzahl von Knochen, Gelenken, Bändern und Muskeln arbeiten auf koordinierte Weise zusammen um uns vorwärts zu bewegen, ans Gelände anzupassen, zu tanzen und zu springen. Die Füße dienen sogar als Sinnesorgan und sind für unser Gleichgewicht, die Stellung unserer Wirbelsäule und anderer Gelenke zueinander von großer Bedeutung.

 

Dieser Präventionskurs wird die Funktion des Fußes erfahrbar und spürbar machen und zu einer neuen Freundschaft mit unseren Füßen führen. Wohlbefinden, Antriebskraft, Stabilität, Kraft und Koordination wird unsere neue Beziehung zu unseren Füßen prägen.

 

Anmeldung und Bezahlung ab sofort  in der Praxis oder unter 0340/ 517150

 

Beginn:

07.Juni 2021        Änderungen vorbehalten!

8x montags, 17.00- 18.00 Uhr

 

Leitung: Kerstin Jünemann

Kurs 4: Gesundheitswandern,

 

Lets`go, jeder Schritt hält fit

 

geprüft nach §20

 

Beim Gesundheitswandern kombinieren wir kurze, einfache Wanderungen mit physiotherapeutischen Übungen. Sie dienen:

  • zur Verstärkung der Elastizität und Dehnfähigkeit der Muskulatur
  • zum Erhalt und Verbesserung der Alltagsmotorik
  • zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Rhytmus
  • zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens

Außerdem erfahren Sie wissenswertes zu gesundheitlichen Themen, sowie zu Höhepunkten am Wegesrand.

Alle Routen finden rund um Dessau statt. Start- und Zielpunkt sind meist identisch und immer mit öffentlichen Verkehrsmitteln zu erreichen.

Desweiteren sind wir bemüht, Fahrgemeinschaften zu bilden.

 

ab 07. Juni 2021 immer montags,  8.30 Uhr, je nach Witterung

   

1. Durch die Speckinge

    Thema: subjektives Anstrengungsempfinden

    Start/ Zielpunkt: Straßenbahnendhaltestelle Dessau- Süd, Araltankstelle, P+R

    Zeit: 07.06.20; 8.30 Uhr

 

2. Georgium

    Thema: Sportliche Aktivität und körperliches Wohlbefinden

    Start/ Zielpunkt: Hauptbahnhof/ Westausgang, P+R

    Zeit: 09.03.20; 8.30 Uhr

  

3. Kühnauer Park

    Thema: Kraftraining

    Start/ Zielpunkt: Bushaltestelle Ebertallee, Ecke Saarstraße

    Zeit: 16.03.20; 8.30 Uhr

 

4. Park Luisium

    Thema: Dehnfähigkeitstraining

    Start/ Zielpunkt: Parkplatz Luisium

    Zeit: 23.03.20; 8.30 Uhr

  

5. Kreuzbergwiesen

    Thema: Körperwahrnehmung und Körpererfahrung

    Start: Straßenbahnendhaltestelle Kreuzberge

    Zielpunkt: Bogenbrücke über die Mulde (Schiefer Otto)

    Zeit: 30.03.20 8.30 Uhr

  

6. Durch die Kümmerlinge

    Thema: Pulsfrequenz als Belastungskriterium

    Start/ Zielpunkt: Bushaltestelle Jägerklause

    Zeit: 06.04.20; 8.30 Uhr

  

7. Aue hinter Kühnau

    Thema: Gesunde Ernährung

    Start/ Zielpunkt: Cafe Föse (Bushaltestelle)

    Zeit: 20.04.20; 8.30 Uhr

   

8. Mosigkauer Heide, 1 Wanderstock

    Thema: Bewegung im Alltag

    Start/ Zielpunkt: Gaststätte „Grüner Baum“

    Zeit: 27.04.20; 8.30 Uhr

  

9. Hinterer Tiergarten

    Thema: Gangschulung

    Start/ Zielpunkt: Napoleonsturm

    Zeit:04.05.20; 8.30 Uhr

  

10. Becker Bruch

    Thema: Ausdauertraining

    Start/ Zielpunkt: Bushaltestelle Ziebigker Kirche

    Zeit: 11.05.20; 8.30 Uhr

 

Änderungen vorbehalten

 

Leitung: Kerstin Jünemann 

 

Achtung: Anmeldung bitte ab sofort  unter 0340/ 517150

 

 

Impressionen vom Gesundheitswandern: 

Weitere Kurse:

 

Osteoporsekurs

Kinderrückenschule

 

Workshops: siehe Franklin- Methode

 

Termine nach Vereinbarung

 

Leitung: Kerstin Jünemann

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Physiotherapie Jünemann 

Kerstin Jünemann
Ellerbreite 41
06847 Dessau-Roßlau

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